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强筋壮骨食疗方
食疗方
海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪
筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三 钱 配香菇生姜适量煮鸡汤
莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各 适量煮粥
黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖
白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水
海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪
菜花炒虾仁
黑木耳炒包菜
核桃100克、芝麻50克研末煮糊
杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮 沸，即可当茶饮
强筋壮骨的食物
筋类 淮山 豆类 白木耳 莱心
海参 杞子 芝麻 黑木耳 蕃薯
鱼翅 杜仲 核桃 银鱼 蛋
鱼鳔 巴戟 海带 乳酪 白瓜子
鸡爪 紫菜 羊奶 金狗脊 琼脂(菜燕)
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